[...] osiągnięcia Twojego celu. Po prostu pozostaje Ci teraz jeść, jak jadłeś przed obżarstwem (pewnie masa) i zdecydować czy kontynuujesz masowanie czy redukujesz z głową. Możesz zrobić sobie aerobowy tydzień, ale bez drastycznego ścięcia kcal, bo Cie potem jo-jo złapie. Co to konfliktu z awidyną i biotyną, należy też wspomnieć że dłuższa obróbka [...]
witam kolegów po fachu chciałbym sie podzielic, spostrzezeniami z kolejnego dnia stosowania testovisa Wiec tak po 3 strzale waga 3kg na plus ,obwody 1cm na plus w bicepsie apetyt duzy, libido coraz wyzsze i lekko podwyzszone cisnienie .Fotek niewrzucam bo mysle, ze jeszcze za wczesnie wrzuce dopiero za 2 tygodnie Co do diety to trzymam ja [...]
[...] podjadę do Ciebie, żeby wybić takie głupoty Ci z głowy ;-D%-) Zapraszam :-P 70kg w przysiadzie? i jakie mi tu "żal" wypisujesz? %-) bo po cichu liczyłam, że z 70 uda mi się zrobić chociaż 3x a 1x z czymś więcej @@-) za jakiś czas... :-) Za dużo narzekam i tak się cieszę z tego co jest :-):-):-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-17 [...]
[...] kiszony - dzisiaj też trochę drożdży, bo pizzę jadłam (z mąki owsianej i dozwolonych składników), ale taka sobie była z tej owsianej Skoro dzisiaj był DNT to jutro powinnam zrobić trening, ale jako że to mój ostatni dzień urlopu to chyba lepiej dla mnie, żebym trzymała się z daleka miejsca pracy - mam agresora wobec wszystkich ludzi, którzy tam [...]
[...] na przeziębienie. Nie chciałam rezygnować z treningu. Ja nie biorę wolnego w pracy jeśli jestem w stanie stać na nogach a skoro byłam na fitnessach to i trening chciałam zrobić. Na fit więcej stałam i mówiłam niż ćwiczyłam, bo mi trochę palec, który podobno mam sobie uciąć :-> "przeszkadzał". Miska niedojedzona z powodu jak wyżej. Zmieniony [...]
[...] fighterów w historii UFC. Fajnie, że Pepeya już w UFC nie zobaczymy na bank! Stephens - masakra! Timing tego head kicka - miód! LaFlare zrobił co podejrzewałem, że może zrobić, ale w stójce też wygrywał i był bliski w 3R skończenia = Ponzinibbio to żaden talent. Thatch - jeszcze przed walką z Edwardsem na gali Condit/Kampmann2 mówiłem żeby [...]
[...] bo na suwnicy tyle siły co w szczytach masy, jakiś małolat patrzył z niedowierzaniem ile ciężaru nakładam i macham na tyle powtórzeń:-D Później siady, miałem zamiar zrobić ciężej ale poczułem rwanie przy lewym biodrze i rozum wygrał więc odpuściłem i przeszedłem na suwnice klasyczną wypychać ciężar z wąsko ułożonymi stopami. Wolne ruchy [...]
9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]
[...] na kogo chcecie. no problem nie mam nic przeciwko wklejaniu nawet jak szczur pisał dupy %), ale nie ludobójców. Ursuss jak MY nie uszanujemy własnej historii to kto to ma zrobić? Można być człowiekiem głęboko wierzącym/ nie wierzącym, ale do choleryy trzeba szanować przodków, bez których Ty dziś byś nie miał komputera, nie pisał byś tutaj na [...]
[...] przed czasem. (Masvidal) wie, że nie byłem skończony. Byłem gotowy na rozwałkę. To mój plan. To mój następny ruch. Chętnie bym znowu zawalczył, to jedyna rzecz, jaką chcę zrobić. I takie są moje intencje na chwilę obecną". Nawet przy ogromnej sile przebicia, którą budował przez lata, Diaz nadal uważa, że firma będzie robiła mu pod górkę, jeśli [...]
Dokladnie jak Boruta powiedzial. Czlowiek walczy stylem ale nie każdemu każdy styl odpowiada. Różni sa ludzie jak i różne sa style walki. Każdy przecież wybiera to co mu sie najbardziej podoba i najlepiej mu w tym idzie. Sajlas twoje porównanie jest wyssane z palca. Cwaniaka, który na niczym sie nie zna łatwo wyczuć. Wydaje mi sie, że to ty [...]
[...] Spironolactone, flutamide - nie wiem czy jest to w Polsce dostępne, więc najprościej w świecie kup parę butelek Nizoralu i myj włosy 2-3 razy dziennie. Jak widzisz, żeby zrobić dobry cyklon trzeba się dobrze zastanowić zważywszy, że mamy to zrobić dobrze i zminimalizować łysienie (jeśli kolega jest podatny) i zapobiec gyno. Ja proponuję [...]
[...] stabilizację kolana. Rób najpierw bez ciężaru. Jak masz kłopot z tym ćwiczeniem to ogólnie masz kłopot ze stabilizacją i trzeba nad nią mocno pracować żeby tym bieganiem nie zrobić sobie krzywdy. Co do monster walk to właśni z długą fumą też się da: https://www.youtube.com/watch?v=f3ysgua8rLQ można ta gumę zakładać też w inny sposób: [...]
Ej gadac z czym mozna zrobic twaróg zeby byl zdatny do jedzenia bo kvrwa jogurtu nie mam smietany ani kefiru tez nie i nie wiem z czym by to zjesc. Kiedys w takiej sytuacji zrobilem z mlekiem ale to byl pierwszy i ostatni raz BTW: Nie wiem co wy macie do avka Emi mi sie podoba
co ja osiagnalem? zadnej nagrody nie mam z tego wsadzania:) nic wiecej nie osiagnalem...windmila i pompke;p ale nie wiem o co kaman za obracaniem sie! kiedys to byla moja najmocniejsza strona...a teraz? windmilla zrobie...pompke raz na ruski rok tez...ale takie proste 180 czy 360 powinienem zrobic;/ ta Twoja proba 360 mi naprawde w glowie [...]
5cm to bardzo duzo:) czy do wyskoku czy do obreczy.tu nie chodzi o to ze czegos nie wloze na wyzszym... ta roznica ze na 300cm wejdzie mi 8/10 windmillow...na 305 5/10....na 310... 1/10:) co do tfb to teraz sie poziom duzo obnizyl....w sensie jezeli chodzi o ludzi ktorych przyjmuja(chociazby ostatni 18latek:) teraz daja prospecty czyli ludzi [...]
a ja mam takie pytanie glownie do Sołtysa bo tez trenujesz w klubie wiec pewnie wiesz najlepiej co poradzić: zatem, od czasu gdy juz na hali trenuje czyli odpadlo skakanie samo na zewnatrz z powody pogody i zmeczenia, na treningach ciezko mi wyciagnac wysokosci ktore mialem na asfalcie latem, trenujemy wlasciwie codzien plus weekend mecze ligowe, [...]
[...] Dzisiaj byłem się poopalać jako że lato wróciło, ale co piękne szybko się kończy, bo mnie w pracy wrzucili w grafik codzienny na kolejne dwa tygodnie, codziennie na rano, weekendy na nocki, a piątek to i to i kiedy ja mam trening zrobić i dietę trzymać? k***a jakoś trzeba zacisnąć pięści i iść przed siebie.
Obejrzalam kilka filmikow i juz wiem co bylo nie tak z wyciskaniem sztangielek..Jednak wykonywalam to cwiczenie dobrze we wczesniejszych treningach a trenerka kazala mi zrobic dzisiaj rozpietki na lawce skosnej zamiast wyciskania .. @@-) Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-12-22 14:54:09 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-12-22 14:54:52
[...] to znaczy że jesteś zawodowcem ). Triceps - prostowanie na wyciągu - lekkie ćwiczenie, wyciskanie francuskie trochę cięższe. Bez przemęczania. 8 serii - norma. Spróbuj zrobić: 3-4x wyciskanie francuskie 3x pompki na poręczach (max, może z obciążeniem) 3x wyciąg I znów przy dużych ciężarach i poprawnej pracy powinno być ciężko to zrobić. 1. [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
